Люди, которые решили, что необходимо хорошо выглядеть, тут же открывают интернет и видят очень много мифов про диеты и похудение в целом. Сейчас я расскажу вам несколько из них.
- Есть после 6 запрещено. На самом деле это не так. Здесь сработало такое понятие, как «Сломанный телефон». Есть после шести нежелательно жирные, сладкие и мучные блюда. Именно они стремятся остаться жиром на ваших боках и превратить все ваши тренировки в безрезультативные. А если у вас непреодолимое желание выпить кружку молока или съесть фруктовый салат, то вашей фигуре ничего не угрожает. К тому же, стоит заметить, что яблоки на ночь есть не желательно.
- Вода- наш враг. Снова миф. Вода необходима для того, чтобы ваш организм смог очиститься от токсинов и сбросить пару лишних килограмм. Поэтому, если вы настроены сесть на диету, то стоит в день выпивать не менее 2 литров воды.
- Сесть на диету = иметь красивое тело. Хочу отметить то, что у вас не будет подтянутого и красивого тела, если в комплексе с диетой не будет участвовать спорт. После того, как организм перестал получать необходимые для него вещества, на вашем теле образуются растяжки, начнет уходить безвозвратно грудь. Чтобы всего этого избежать существует особый комплекс упражнений, который не только уберет погрешности диет, но и поможет вам меняться в лучшую сторону.
Эта тройка — основные ошибки худеющих людей. Лучше знать о них заранее и не допустить их возникновения, чем потом убирать результат вашего неправильно подхода к идеальному телу.
Когда человек решается сесть на строгую диету, он не задумывается, какие продукты необходимы для хорошей работы его организма. Для него главное быстрый результат. На самом деле это не правильная позиция, которая может привести к плохому самочувствию или просто отсутствие результата от изнурительных для организма голодовок.
Начнем с того, что развеем самый главный миф: Чем быстрее теряешь килограммы, тем дольше они не появятся. Как не печально, но все обстоит совершенно по-другому. Если человек резко отказывается от пищи, то для организма это стресс, к которому он не был готов. А как мы знаем во время стресса очень быстро теряют вес. Но не стоит радоваться такому повороту событий. После того, как вы снова начнете употреблять пищу, организм, наученный горьким опытом, будет накапливать жиры «на черный день». И поэтому получится так, что вы будете весить больше, чем когда только начинали худеть. Поэтому если вы стремитесь к хорошей физической форме, лучше добиваться этого постепенно, с помощью щадящих диет и силовых упражнений.
Так же стоит заметить, что люди, которые решили сесть на строгую диету подвержены риску сорваться и за несколько минут у холодильника перечеркнуть все труды нескольких дней. Поэтому следует хоть раз в день, но наполнять желудок низкокалорийной пищей.
И помните, если вы сдадитесь, то придется начинать все с самого начала. И все равно легче не станет, поэтому боритесь сейчас и не смейте сдаваться.
