Как не поправиться зимой

Зима – это очень напряженное время года, когда организм человека борется не только с пониженной температурой, окружающей всюду, но и с катастрофической нехваткой витаминов. Однако, несмотря на изобилие фруктов на прилавках магазинов, сложно судить об их полезности и насыщенности необходимыми элементами. В этой связи, человек пытается поддержать иммунитет в норме, и старается набрать необходимых для жизнедеятельности элементов про запас. В общем, процесс увеличения веса неизбежен, правда, к весне с ним просто невозможно справиться. Хочется уже снять с себя лишнюю одежду, а тут видите ли организм решил отложить теплую жировую прослоечку, чтобы зимой не замерзнуть. Поэтому и вопрос о том, как не поправиться зимой, должен вставать ребром уже сегодня. Иначе потом придется прикладывать больше средств, как финансовых, так и временных. Что же нужно делать, чтобы избежать такой непростой ситуации? С организмом ведь сложно спорить!

А с ним и не нужно спорить. Главное – подружиться со своим телом и чувствовать его желания. Часто мы загружаем себя работой, бегаем на улицу без головного убора, и не важно, что вьюга бушует со страшной силой, морим себя голодом, и много всего предпринимаем, что явно не идет на пользу организму. Поэтому он, как настоящий заботливый друг, старается поддержать выбранный темп, а значит и лишний раз позаботиться о насыщении организма питательными веществами. Если вы кушаете слишком часто, то избежать жировой прослойки не удастся. Так уж устроено человеческое тело, что для нормального функционирования, ему необходимо питание каждые четыре часа, ну и между ними стоит чуть-чуть перекусить. Неважно, сколько вы съедите за обедом, через четыре часа прозвенит колокольчик: «Пора кушать!». Нет обеда? Значит, в следующий раз, организм запасется чем-нибудь на всякий случай. Поэтому и нужно чувствовать свое тело, не позволять ему одному работать над поддержанием здорового, хорошо сложенного тела. Так же не стоит забывать об уходе за кожей зимой, ведь для нас это так важно в это время года. Перед тем, как выскочить на улицу, съешьте дома ложку меда, чтобы помочь иммунитету работать как часы. Кушайте фрукты постоянно, может в них и мало витаминов, но они есть, и это уже плюс. Двигайтесь больше, хорошо спите – все это действует только во благо!

Поддержать форму просто, когда знаешь и чувствуешь работу своего организма, когда не забываешь подумать о себе любимом в бешеном ритме современного мегаполиса. Почаще вспоминая о своих собственных желаниях и потребностях, можно избежать многих проблем, в том числе и избыточного веса.